그릭 요거트는 스위치온 다이어트 2주차에 허용되는 식품입니다. 그러나 선택할 때는 플레인 요거트를 선택하는 것이 좋습니다. 일반적으로 설탕이나 과일이 추가된 요거트는 당분이 높아 혈당을 급격히 올릴 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.
그릭 요거트는 단백질 함량이 높고, 소화에 도움을 주는 프로바이오틱스가 포함되어 있어 다이어트에 유익한 선택입니다. 아침 식사로 그릭 요거트를 섭취할 때는, 신선한 채소나 견과류와 함께 곁들여 먹으면 더욱 좋습니다. 또한, 허용된 과일인 블루베리나 라즈베리 같은 베리류를 소량 추가하는 것도 좋은 방법입니다.
결론적으로, 그릭 요거트는 다이어트 중에 섭취해도 괜찮으며, 적절한 선택과 조합으로 건강한 아침 식사를 구성할 수 있습니다.
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