네, 4-7일차에 소고기 샤브샤브를 먹는 것은 가능합니다! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하게 되니, 소고기는 단백질 섭취에 아주 좋은 선택이에요.
샤브샤브를 즐길 때는, 함께 곁들일 채소를 생각해 보세요. 양배추, 버섯, 브로콜리 등 저탄수화물 채소를 활용하면 영양소도 함께 보충할 수 있어요. 소고기는 최대한 기름기 없는 부위를 선택하면 더욱 좋습니다.
또한, 샤브샤브 소스는 나트륨이 많을 수 있으니, 간장 대신 저염 간장을 약간 사용하거나 아예 생으로 즐기는 것도 좋습니다.
마지막으로, 단백질 보충제를 생각하고 있다면, 소고기와 함께 섭취하면 근육량 유지에 도움이 될 거예요. 확실한 단백질 보충이 필요한 시기이니까요. 맛있게 드시고, 식사 후에 수분도 충분히 챙기는 것을 잊지 마세요!
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