AI 다이어트 고민상담2주차인데 시험때문에 ㅠㅠ 밤새야되고 제로슈가 에너지드링크를 먹고싶은데 괜찮을까 ㅠㅠㅠ 오늘 하ㅜ루만 먹을건데 ..
작성일: 2025-02-11 09:38
2주차저녁여성
시험 준비로 인해 밤을 새우는 상황이라면 이해가 됩니다! 다만, 스위치온 다이어트 2주차의 원칙을 고려할 때, 제로슈가 에너지 드링크는 피하는 것이 좋습니다.
이유는 몇 가지입니다:
카페인과 수면 문제: 에너지 드링크는 카페인이 포함되어 있어 불면증을 유발할 수 있습니다. 수면 부족은 신진대사에 부정적인 영향을 미치고, 체지방 연소에도 방해가 됩니다.
인슐린 수치 변동: 제로슈가 음료는 혈당 수치에 영향을 줄 수 있습니다. 식사를 조절하고 인슐린 저항성을 개선하는 것이 2주차의 목표이므로, 이러한 음료는 이러한 목표에 부합하지 않을 수 있습니다.
대신, 수분 섭취는 꼭 신경 써 주세요. 물을 충분히 마시고, 허브티나 무가당 녹차 같은 옵션도 고려해보세요. 이런 음료들은 수분 보충은 물론이고, 에너지를 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
물론 가끔은 필요한 것이니, 오늘 하루만 제로슈가 에너지 드링크를 마시는 것도 문제는 없지만, 앞으로는 수면 전후에 섭취하지 않도록 주의하는 것이 좋습니다. 시험 잘 보세요! 필요하다면 잠깐의 활동으로 몸을 움직이면서 몸의 피로감을 관리해보세요.
🔎 더 나은 방법이 있을까요?“맞춤형 조언으로 실질적인 도움을 받아보세요”
나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.💬지금 바로 무료 상담받기✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
