AI 다이어트 고민상담2주차인데 시험때문에 ㅠㅠ 밤새야되고 제로슈가 에너지드링크를 먹고싶은데 괜찮을까 ㅠㅠㅠ 오늘 하ㅜ루만 먹을건데 ..

시험 준비로 인해 밤을 새우는 상황이라면 이해가 됩니다! 다만, 스위치온 다이어트 2주차의 원칙을 고려할 때, 제로슈가 에너지 드링크는 피하는 것이 좋습니다.

이유는 몇 가지입니다:

1. 카페인과 수면 문제: 에너지 드링크는 카페인이 포함되어 있어 불면증을 유발할 수 있습니다. 수면 부족은 신진대사에 부정적인 영향을 미치고, 체지방 연소에도 방해가 됩니다.

2. 인슐린 수치 변동: 제로슈가 음료는 혈당 수치에 영향을 줄 수 있습니다. 식사를 조절하고 인슐린 저항성을 개선하는 것이 2주차의 목표이므로, 이러한 음료는 이러한 목표에 부합하지 않을 수 있습니다.

대신, 수분 섭취는 꼭 신경 써 주세요. 물을 충분히 마시고, 허브티나 무가당 녹차 같은 옵션도 고려해보세요. 이런 음료들은 수분 보충은 물론이고, 에너지를 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

물론 가끔은 필요한 것이니, 오늘 하루만 제로슈가 에너지 드링크를 마시는 것도 문제는 없지만, 앞으로는 수면 전후에 섭취하지 않도록 주의하는 것이 좋습니다. 시험 잘 보세요! 필요하다면 잠깐의 활동으로 몸을 움직이면서 몸의 피로감을 관리해보세요.