AI 다이어트 고민상담서브웨이로 점심 식단 가능?

서브웨이에서 점심 식사를 하시는 것은 가능합니다. 그러나 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하고, 양질의 단백질과 채소 위주의 식사를 권장합니다. 따라서 서브웨이에서 선택할 수 있는 메뉴는 다음과 같습니다:

1. 샌드위치 대신 샐러드 선택: 빵 대신 샐러드로 주문하세요. 다양한 채소를 추가하고, 단백질로는 닭가슴살, 터키, 혹은 해산물을 선택할 수 있습니다.

2. 드레싱 조절: 드레싱은 저당 또는 오일 기반 드레싱을 선택하고, 양을 적게 요청하세요. 설탕이 포함된 드레싱은 피해야 합니다.

3. 추가 토핑: 아보카도, 올리브, 치즈 등을 추가하여 건강한 지방을 섭취할 수 있습니다. 다만, 치즈는 양을 조절하는 것이 좋습니다.

4. 음료 선택: 음료는 물이나 허브티를 선택하고, 설탕이 들어간 음료는 피하세요.

이렇게 서브웨이에서 건강한 옵션을 선택하면 스위치온 다이어트의 원칙에 맞게 점심을 즐길 수 있습니다. 다만, 일반식은 하루 한 끼만 허용되므로, 다른 끼니는 단백질 셰이크로 대체하는 것을 잊지 마세요.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“작은 변화부터 함께 시작해보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담