마제우동은 밀가루 음식으로, 스위치온 다이어트의 금기식품에 해당합니다. 특히 4-7일차에는 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로 우동과 같은 탄수화물 함량이 높은 식품은 피해야 합니다.
대신 점심에는 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주의 식사를 추천합니다. 예를 들어, 닭고기나 생선, 해산물과 함께 샐러드나 고구마와 같은 건강한 채소들을 곁들이면 좋습니다. 소화도 잘 되고, 건강한 식단을 유지하는 데 도움이 되겠죠!
만약 탄수화물이 정말 먹고 싶다면, 현미밥이나 고구마와 같은 대체 식품을 고려해보세요. 이렇게 하면 다이어트를 계속 진행하면서도 만족감을 유지할 수 있을 거예요. 다이어트를 위한 보조제로 단백질 쉐이크를 활용하는 것도 좋은 방법이니 참고해 주세요!
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