AI 다이어트 고민상담베리 1회 섭취량은 얼만큼인가요

스위치온 다이어트 3주차에서 베리류의 섭취량에 대한 구체적인 언급은 없지만, 일반적으로 베리류는 낮은 당도와 높은 식이섬유를 가지고 있어 다이어트에 적합한 과일입니다. 보통 1회 섭취량으로는 약 100g 정도를 권장합니다. 이는 블루베리, 라즈베리, 딸기 등 다양한 베리류를 포함합니다.

베리류는 항산화 성분이 풍부하고, 비타민 C와 식이섬유가 많아 포만감을 주면서도 칼로리가 낮기 때문에 다이어트 중 간식으로 섭취하기에 좋은 선택입니다. 또한, 스위치온 다이어트에서는 허용된 식품으로 베리류를 포함하고 있으니, 적절한 양을 즐기셔도 좋습니다.

다만, 섭취 시 과식하지 않도록 주의하고, 다른 허용 식품과 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다. 추가적인 질문이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!

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