4-7일차 스위치온 다이어트 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 만두는 보통 밀가루로 만들어져 탄수화물이 높기 때문에 일반적으로 권장하지 않습니다. 대신, 만두 대신에 고단백 저탄수화물인 유사한 옵션을 선택하는 것이 좋습니다.
허용식품으로는 두부, 생선, 해산물, 그리고 닭고기 등이 있습니다. 만약 맑은 국물이나 야채와 함께 드시는 것을 원하신다면, 저염의 해물탕이나 된장국처럼 단백질이 풍부하고 탄수화물이 적은 요리를 고려해보세요.
또한, 식단의 다양성을 위해 간헐적으로 저염 간장을 곁들이거나, 수제 두부만두 같은 다른 저탄수화물 요리도 좋은 선택입니다. 그래서 만두를 먹고 싶다면, 대신 저탄수화물 대체품을 활용하는 방향으로 고민해보세요!
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