AI 다이어트 고민상담단식때 양배추즙 먹어도 되나여?

2주차 진행 중이시군요! 간헐적 단식 시에 양배추즙을 섭취하는 것에 대해 말씀드릴게요.

양배추즙은 저칼로리이면서도 영양소가 풍부해서 식사 대용으로 활용할 수 있습니다. 그러나 단식 중에는 일반적으로 칼로리를 섭취하지 않는 것이 가장 좋습니다. 즉, 양배추즙의 경우 섭취하는 경우 칼로리가 포함되므로, 단식의 원칙에는 맞지 않을 수 있습니다.

단식의 목적은 인슐린 수치를 낮추고 지방 연소를 촉진하는 것이기 때문에, 물이나 허브차, 검은 커피와 같이 칼로리가 없는 음료를 추천합니다. 양배추즙을 꼭 원하신다면, 단식 시간 이후의 식사 시간에 포함시켜 드시는 것이 더 유리할 것 같아요.

단식 중 수분 섭취는 반드시 필요하니, 물을 충분히 드시는 것을 기억하시고, 채소 간식이나 식사가 필요할 때 양배추를 함께 섭취하셔도 좋습니다. 건강한 다이어트를 위해 이 점을 고려해 주세요!

단식 중 마실 음료로는 양배추즙 대신 녹차나 민들레차 같은 옵션을 고려해 보시는 것도 좋은 선택입니다. 계속해서 건강한 다이어트 되시길 응원합니다!