AI 다이어트 고민상담뼈해장국 먹어도 될까? 밥은 반만 먹을게

11일차에 접어든 만큼, 스위치온 다이어트의 기초가 잘 다져진 상태네요! 뼈해장국을 드시는 것은 가능합니다. 하지만 몇 가지 고려할 점이 있어요.

1. 염분 조절: 뼈해장국은 보통 국물에 소금과 양념이 많이 들어가므로 염분이 상대적으로 높을 수 있습니다. 가능하면 저염 버전을 선택하거나, 국물은 적게 드시는 것이 좋습니다.

2. 단백질 섭취: 뼈해장국에는 육류가 들어가 풍부한 단백질을 제공하니, 이는 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 또한 칼슘과 콜라겐을 공급해 뼈 건강에도 좋죠.

3. 밥 반 공기: 밥을 반 공기 정도 먹겠다고 하셨지만, 가능하면 탄수화물 섭취를 최소화하는 방향이 더 좋습니다. 허용된 범위 내에서 식사를 조절하는 것이 핵심입니다. 대신 야채를 추가하여 식사를 좀 더 균형 잡을 수 있습니다.

결론적으로, 뼈해장국은 드셔도 되지만 국물과 염분 섭취에 주의하시고, 야채와 단백질 중심으로 구성해보세요. 그리고 추가적으로 식사 후에는 단백질 보충제 같은 것을 활용하셔도 좋습니다! 식사가 유익하고 맛있길 바랍니다!

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