AI 다이어트 고민상담3주차인데 또띠아 먹어도되나? 현미또띠아는?

3주차에서는 탄수화물 섭취가 허용되지만, 선택에 주의할 필요가 있어요. 일반적인 밀가루 또띠아는 피하는 것이 좋습니다. 그러나 현미 또띠아는 상대적으로 좋은 선택이 될 수 있습니다. 현미는 식이섬유와 영양소가 풍부해 소화에 도움이 됩니다.

다만 섭취량에 주의하세요. 현미 또띠아를 드실 때는 단백질과 채소를 함께 곁들여서 균형 잡힌 한 끼로 만들어 보세요. 예를 들어, 닭가슴살과 아보카도, 채소를 넣어 롤처럼 만들어서 드시는 것도 좋은 방법이에요.

편리하게 즐길 수 있는 현미 또띠아는 스위치온 다이어트의 맥락에서도 충분히 활용할 수 있으니, 상황에 따라 적절히 선택해 보세요!

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