스위치온 다이어트를 진행하며 쌈장을 언제부터 섭취할 수 있는지에 대한 질문이군요! 쌈장은 저염간장과 비슷한 소스를 사용하는 경우가 많은데, 이는 식사에서 맛을 더해주는 좋은 조합이 될 수 있습니다.
대체로 **1주차 (4~7일 차)**부터 쌈장과 같은 저염식 소스를 조금씩 추가하는 것이 가능합니다. 이때는 저탄수화물 일반식이 도입되기 시작하기 때문에, 식사에 양념이 필요할 경우 소량으로 사용하면 좋습니다. 특히 저염간장이나 드레싱과 같이 건강한 옵션을 고르는 것이 중요해요.
단, 처음 섭취할 때는 간이 너무 세지 않도록 주의하고, 자신의 몸 상태를 확인하면서 적당량을 조절하세요. 이뿐만 아니라, 좋은 품질의 쌈장이 필요할 경우에 자연 유래 재료로 만든 제품을 고르면 더 건강하게 즐길 수 있습니다.
필요시 쌈장을 사용할 때는 채소와 단백질이 풍부한 식사와 함께하면 더욱 맛있고 영양 가득한 한 끼가 될 거예요!
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