AI 다이어트 고민상담짜장밥 먹어도 되나요?

스위치온 다이어트 3주차에 계신다면, 짜장밥은 피하는 것이 좋습니다. 이 단계는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하며, 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 짜장밥은 탄수화물과 당분이 높은 음식이기 때문에 다이어트 목표에 부합하지 않습니다.

대신, 저탄수화물 대체 식사를 고려해 보세요. 예를 들어, 채소와 단백질을 중심으로 한 샐러드나 구운 닭고기와 함께 시금치나 브로콜리를 곁들인 식사를 추천합니다. 고기와 채소를 이용한 볶음 요리도 좋고, 저탄수화물 면 대신 콜리플라워를 활용한 요리도 시도할 수 있습니다.

물론, 식사 중 단백질 보충제 (예: 단백질 쉐이크)와 같은 보조제를 추가하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 이 방법은 건강한 방식으로 영양소를 보충하면서 체중 감량과 대사 건강을 지원합니다. 이렇게 진행하면서 특정 음식을 유혹하는 상황이 있을 수 있지만, 목표를 꾸준히 지키는 것이 중요하답니다!