네, 볶은 서리태를 간식으로 먹는 것은 가능합니다! 서리태는 단백질과 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고, 건강한 지방도 포함하고 있어 다이어트 중 간식으로 훌륭한 선택이 될 수 있습니다.
특히 3주차에는 고단백 식품을 중심으로 식단을 구성하는 것이 중요하므로, 볶은 서리태와 함께 다른 단백질 원천, 예를 들어 삶은 계란이나 저지방 요구르트를 함께 섭취하면 좋습니다. 이렇게 하면 단백질 섭취를 극대화할 수 있어요.
다만, 서리태를 간식으로 선택할 때는 양을 조절하는 것이 중요합니다. 1인분 기준으로 한 줌 정도면 적당할 것입니다. 또한, 기름이 많이 사용된 볶은 것이 아니라면 좋겠네요!
볶은 서리태를 간편하게 준비할 수 있는 방법이지만, 간식 대안으로는 프로틴 쉐이크나 다른 건강한 단백질 간식도 고려해볼 수 있습니다. 이러한 옵션은 균형 잡힌 영양 섭취에 도움이 될 수 있습니다.
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