네, 순두부찌개는 스위치온 다이어트 4-7일차에 허용되는 음식 중 하나로 아주 좋은 선택이에요! 순두부는 단백질이 풍부하고 부드럽게 소화될 수 있어 다이어트에 도움이 됩니다.
하지만, 몇 가지 주의사항이 있어요. 먼저, 찌개의 양념이나 육수에 사용되는 재료가 건강한지 체크하세요. 예를 들어, 고나트륨의 간장이나 MSG가 들어가지 않도록 주의해야 해요. 대신 저염 간장을 사용할 수 있고, 신선한 야채를 추가해서 맛을 더하는 방법도 좋아요.
그리고 순두부찌개와 함께 탄수화물 섭취는 피하는 것이 좋은데, 저녁 식사에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고 단백질 위주로 영양을 섭취하는 것이 스위치온 다이어트의 원칙에 부합해요.
마지막으로, 나중에 운동 후에 단백질 보충제와 같은 것을 활용해 보면 좋겠어요. 이렇게 하면 식사를 통해 충분한 영양을 얻으며 다이어트를 지속할 수 있습니다. 문제 해결에 도움이 되었나요? 추가 질문이 있다면 언제든지 물어보세요!
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