4주차 스위치온 다이어트를 진행하고 계신다면, 새우튀김은 피하는 것이 좋습니다. 왜냐하면 튀긴 음식은 트랜스 지방을 포함할 가능성이 높고, 체지방 감소에 실패할 수 있는 요인 중 하나이기 때문입니다. 대신, 새우를 삶거나 구워서 섭취하는 것이 훨씬 건강합니다. 이렇게 조리하면 단백질을 유지하면서 건강한 지방과 영양소를 챙길 수 있습니다.
저녁 식사에 새우를 포함하고 싶다면, 샐러드나 채소와 함께 곁들여서 저탄수화물 식단의 일환으로 살짝 간을 맞춰 드시는 것도 좋은 방법입니다. 이때 아보카도나 올리브 오일 같은 건강한 지방을 추가하면 더욱 맛있고 영양가 높은 식사가 될 것입니다.
튀김은 유혹적일 수 있지만, 지금 진행 중인 다이어트를 고려할 때 건강하고 조리된 방식으로 섭취하는 것이 최선의 선택입니다. 만약 건강한 간식을 원하신다면, 저칼로리 옵션의 건강 보조식품(예: 단백질 쉐이크 같은)도 고려해 보실 수 있겠네요!
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