AI 다이어트 고민상담3주차인데 육사시미 먹어도 되나요?

3주차에서는 주로 지방 연소가 이루어지고, 저탄수화물 식단을 유지하면서 건강한 단백질을 섭취하는 것이 중요합니다. 육사시미는 저탄수화물 단백질 식품으로, 좋은 옵션이 될 수 있습니다. 특히, 고단백 식품으로 근육량 증가에 도움을 줄 수 있으므로 섭취하는 데 큰 문제가 없어요.

다만, 육사시미는 신선도가 중요하므로 신뢰할 수 있는 곳에서 구입해야 합니다. 또한, 다른 탄수화물함유 음식은 피하고, 충분한 채소와 함께 적절하게 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 상추나 오이와 함께 식사하면 영양가를 높일 수 있어요.

추가적으로, 전반적인 식단의 균형을 유지하기 위해, 필요에 따라 단백질 쉐이크 등을 활용해 단백질 섭취량을 보충하는 것도 고려해 보세요. 이렇게 하면 3주차에서 최적의 다이어트 효과를 누릴 수 있을 거예요!