AI 다이어트 고민상담2주차인데 생선 조림 먹어도 되나요? 점심이요 설탕이 양념에 세큰술정도 들어갔어요

2주차에 생선 조림을 드시는 것은 가능합니다. 그러나 조리 시 사용된 양념에 설탕이 포함되어 있다면 주의가 필요합니다. 설탕이 3큰술 정도 들어갔다면, 이는 상당한 양으로 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 스위치온 다이어트에서는 설탕과 같은 단순당을 피하는 것이 권장되기 때문입니다.

대안으로는 설탕 대신 저염 간장이나 식초, 마늘, 생강 등을 활용하여 생선 조림을 만들어 보시는 것을 추천합니다. 이렇게 하면 맛을 유지하면서도 다이어트에 더 적합한 식사를 할 수 있습니다.

또한, 생선은 단백질이 풍부하고 건강한 지방을 포함하고 있어 다이어트에 도움이 되는 식품입니다. 따라서 설탕 양념을 최소화하거나 다른 양념으로 대체하여 드신다면, 건강한 점심 식사가 될 것입니다.

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