네, 애호박은 스위치온 다이어트 1-3일차에 허용되는 식품입니다! 애호박은 저칼로리이면서도 수분과 영양이 풍부하여 다이어트에 매우 적합해요. 단백질 쉐이크와 함께 가벼운 간식으로 먹으면 좋습니다.
단, 이 단계에서는 탄수화물을 20-50g 이내로 제한하므로 애호박을 섭취할 때는 양을 적절히 조절하는 것이 중요해요. 일반적으로 100g 정도가 적당합니다. 애호박은 볶거나 찌는 방식으로 조리해도 좋고, 생으로 드셔도 될 만큼 부드러운 식감이기 때문에 여러 방법으로 활용할 수 있습니다.
식사 이외에도 간식으로 영양을 더할 수 있는 다양한 방법이 있으니, 필요하다면 다른 채소나 두부와 함께 조리해 드시는 것도 추천드립니다!
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