AI 다이어트 고민상담양상추 먹어도 되나요?

네, 양상추는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품입니다. 특히 2주차에는 저탄수화물 일반식을 꾸준히 섭취하는 것이 중요하므로, 양상추는 적합한 선택일 수 있어요. 양상추는 저칼로리이면서 섬유질이 풍부하고 수분이 많아 다이어트에 도움이 됩니다.

추천하는 섭취 방법은 양상추를 샐러드로 만들어 단백질 식품(예: 닭가슴살, 삶은 계란 등)과 함께 곁들이는 것입니다. 이렇게 하면 영양소를 보충하면서도 만족감을 높일 수 있어요.

양상추를 활용한 다른 요리로는 샌드위치 또는 랩을 만들어 보는 것도 좋습니다. 이때는 고기나 두부를 넣어 단백질을 추가해주면 더욱 좋겠죠. 다만, 드레싱을 추가하실 경우에는 당분이 적은 제품을 선택하시는 게 좋습니다.

이렇게 양상추를 포함한 식사를 통해 건강한 다이어트를 이어갈 수 있을 거예요!

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