6일차에는 주로 저탄수화물 식단을 따르기 때문에, 치킨을 선택할 때 몇 가지 주의할 점이 있어요. 일반적으로 치킨은 튀김으로 조리될 경우 탄수화물이 추가되기 때문에, baked 또는 grilled(구운) 치킨을 선택하는 것이 좋습니다.
추천하는 프랜차이즈로는 몇 가지 옵션이 있습니다:
구운 치킨: 대체로 구운 치킨은 기름과 탄수화물을 적게 포함하고 있습니다. 예를 들어, BBQ와 같은 프랜차이즈에서 판매하는 "허브구이" 같은 메뉴가 적합해요.
닭가슴살: 치킨 대신 닭가슴살을 선택하면 지방과 칼로리를 줄일 수 있습니다. 여러 종류의 샐러드에 닭가슴살이 포함된 메뉴도 좋은 선택이 될 수 있어요.
반쪽 치킨: 프랜차이즈 중에서는 반쪽으로 구운 치킨을 판매하는 곳도 있는데, 이러한 메뉴는 간 혹은 양념을 최소화한 상태에서 주문가능합니다.
주문의 경우 소스를 별도로 요청하고, 바삭한 튀김 대신 구이나 찜을 선택하면 스위치온 다이어트에 더 적합할 거예요. 이처럼 적절한 메뉴를 선택하여 저탄수화물 위주로 식단을 짜보세요!
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