AI 다이어트 고민상담음식에 소금간을 어느정도 해야할까요?

스위치온 다이어트에서 소금 간은 주의가 필요합니다. 일반적으로 소금은 적당량 섭취하는 것이 좋지만, 나트륨 섭취량이 과도하면 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히, 가공식품이나 짠 음식을 피하는 것이 중요합니다.

소금 간을 할 때는 최소한으로 간을 맞추고, 가능하면 천연 조미료(예: 허브, 향신료)를 활용하여 맛을 내는 것이 좋습니다. 또한, 김치와 같은 발효식품은 나트륨이 많으므로, 평소보다 적게 섭취하는 것이 바람직합니다.

결론적으로, 소금 간은 적당히 하되, 나트륨 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 식사 시 허용되는 다른 조미료를 활용해보세요.

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