AI 다이어트 고민상담통밀빵도 먹으면 안돼?
작성일: 2025-11-11 16:22
4주차
4주차에 진입하셨다면 통밀빵 섭취는 권장되지 않습니다. 스위치온 다이어트의 이 단계에서는 저탄수화물 식단이 기본 원칙이기 때문에, 탄수화물 함량이 높은 빵류는 피하는 것이 좋습니다. 통밀빵이 일반 빵보다는 건강할 수 있지만, 여전히 복합 탄수화물로 간주되므로 체중 감량 및 대사 최적화의 목표와 맞지 않을 수 있습니다.
대신 단백질 섭취를 강화하고 신체에 필요한 에너지를 공급할 수 있는 다른 대안을 고려해 보시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 두부나 콩류, 채소를 활용한 식사를 준비하거나, 저탄수화물 식품인 양배추롤이나 단백질 쉐이크를 활용하여 필요한 영양소를 챙기세요.
혹시 간편한 대체 간식으로서 단백질 쉐이크를 권장할 수 있습니다. 이는 필요 시 활용하시면 좋을 것 같습니다. 계속해서 건강한 선택을 해 나가시길 바랍니다!
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