AI 다이어트 고민상담도토리묵 먹어도 되나요?

도토리묵은 다이어트 중에 섭취하기 좋은 식품 중 하나예요. 저칼로리이며 식이 섬유가 풍부해 포만감을 주고, 장 건강에도 도움이 됩니다. 하지만 스위치온 다이어트의 원칙에 따라, 도토리묵의 주 성분인 도토리 가루에는 탄수화물이 포함되어 있으니 섭취량을 조절하는 것이 중요해요.

9일차에 계신 만큼, 아직 지방 대사를 켜는 상태에서 탄수화물 섭취를 최소한으로 하는 것이 좋습니다. 만약 도토리묵을 드신다면, 소량으로 조절하고 그 외의 식사에서는 저탄수화물 식단을 지속하시기 바랍니다. 예를 들어, 도토리묵과 함께 채소나 단백질 식품을 곁들여 균형을 맞추는 것이 좋습니다.

다이어트 보조제로는 단백질 쉐이크를 고려해 보시는 것도 좋은 선택입니다. 이렇게 하면 충분한 단백질을 섭취하면서도 탄수화물 섭취를 관리할 수 있습니다. 전체적인 식단을 지키면서 도토리묵을 소량 섭취하신다면 큰 문제가 없을 거예요!

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