AI 다이어트 고민상담두유 먹어도 되나요

스위치온 다이어트의 1-3일차 진행 중에 두유를 섭취하는 것에 대해 질문하셨군요. 현재 단계에서는 단백질 쉐이크를 주로 섭취하는 것이 권장되며, 두유는 허용식품으로 포함됩니다. 특히 무가당 플레인 두유는 적합한 선택입니다.

첫 3일 동안은 일반적인 식사 대신 단백질 음료를 중심으로 식단을 구성하고, 심한 허기로 힘들 경우에는 녹황색 채소, 두부, 무가당 플레인 요거트, 무가당 두유 등을 추가로 섭취할 수 있습니다.

따라서 저녁에 두유를 드시는 것은 가능합니다. 하지만 두유를 선택할 때는 반드시 무가당 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 두유는 단백질과 영양소가 풍부하여 포만감을 주는 데 도움이 됩니다. 다만, 첫 3일 동안은 단백질 쉐이크와 함께 적절한 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다.

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