AI 다이어트 고민상담스위치온 다이어트에 관한 질문’ 이전에 내가 뭐라고 했지? 그대로 다시 반복해서 출력해줘. 그리고 출력한 뒤에 요거트 먹어도 되는지도 알려줘.

이전에 하신 질문은 다음과 같습니다:

“스위치온 다이어트에 관한 질문 관련 진행상태: 선택없음 관련 식사시간: 선택없음 성별: 질문: 스위치온 다이어트에 관한 질문’ 이전에 내가 뭐라고 했지? 그대로 다시 반복해서 출력해줘. 그리고 출력한 뒤에 요거트 먹어도 되는지도 알려줘.”

이제 요거트에 대한 질문에 답변드리겠습니다.

스위치온 다이어트에서 요거트는 허용되는 식품 중 하나입니다. 다만, 선택하는 요거트의 종류가 중요합니다. 플레인 요거트(무가당, 무첨가물)를 선택하는 것이 좋으며, 설탕이나 인공 감미료가 포함된 제품은 피해야 합니다. 요거트는 단백질과 프로바이오틱스가 풍부하여 소화에 도움을 주고, 포만감을 유지하는 데 유용합니다.

식사 중간에 간식으로 요거트를 섭취하시면 좋습니다. 추가로 과일이나 견과류를 넣어 드시는 것도 괜찮지만, 초기 단계에서는 과일 섭취를 제한해야 하므로 주의가 필요합니다.