AI 다이어트 고민상담100% 콩을 갈아서 만든 콩물은 언제부터 먹을수 있나요?

스위치온 다이어트의 1-3일차는 지방 대사를 키우기 위해 탄수화물 섭취를 최소화하는 단계입니다. 이 시기에는 주로 단백질 쉐이크와 허용된 간식으로 식단을 구성하게 됩니다.

100% 콩물은 대체로 단백질이 풍부하지만, 기본적으로 콩은 탄수화물도 포함하고 있습니다. 따라서 1-3일차 동안은 섭취를 자제하는 것이 좋습니다. 하지만 4-7일차로 넘어가면서 점심을 통해 탄수화물 섭취를 점차 늘리기 시작할 때, 저탄수화물 식단을 고려하여 적절히 사용해도 괜찮습니다.

그러므로 콩물은 스위치온 다이어트의 4-7일차부터 포함시킬 수 있는 식품으로 생각하면 됩니다. 이때, 간편하게 준비할 수 있는 단백질 쉐이크와 병행하여 섭취하면 좋을 것 같아요.

그러니 현재는 조금 참아주시고, 4일차부터 다시 고려해보세요!

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