AI 다이어트 고민상담일반식 먹고 나서도 허용식품은 계속 먹어도 되나요
작성일: 2025-01-09 09:13
4-7일차
스위치온 다이어트의 4-7일차에는 일반식 후에도 허용식품을 섭취할 수 있습니다. 하지만 몇 가지 주의사항이 있습니다.
허용식품의 선택: 일반식 후에는 허용식품으로 단백질이 풍부한 음식(예: 삶은 계란, 닭가슴살, 두부)이나 건강한 지방(예: 아보카도, 견과류)을 선택하는 것이 좋습니다. 이러한 음식들은 포만감을 유지하고 혈당 수치를 안정시키는 데 도움이 됩니다.
양 조절: 허용식품이라 하더라도 과도한 섭취는 피해야 합니다. 적당한 양을 섭취하여 식사와 간식 간의 균형을 유지하세요.
수분 섭취: 허용식품을 섭취할 때 물이나 허브차 등으로 수분을 충분히 섭취하는 것도 중요합니다. 이는 소화에 도움을 주고, 불필요한 간식을 줄이는 데 도움이 됩니다.
결론적으로, 일반식을 먹은 후에도 허용식품을 계속 섭취할 수 있지만, 선택과 양에 주의하여 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 추가 질문이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!
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