네, 그릭요거트는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품 중 하나입니다! 특히 단백질과 프로바이오틱스가 풍부해 장 건강에도 도움을 줄 수 있죠. 하지만 선택할 때 몇 가지 주의할 점이 있어요.
무가당 제품 선택: 설탕이나 인공 감미료가 들어가지 않은 무가당 그릭요거트를 선택하는 것이 중요해요. 당이 적은 제품은 다이어트에 더 유리합니다.
적정 섭취량: 요거트의 경우 하루 한 컵 정도가 적당합니다. 다른 간식들과 함께 먹으면 좋고, 특히 과일이나 견과류와 곁들여 먹으면 영양소를 효율적으로 챙길 수 있어요.
단백질 보충: 그릭요거트는 단백질 함량이 높기 때문에 운동 후 간식으로도 좋습니다. 다만, 여기에 추가로 단백질 쉐이크 등과 함께 섭취하면 더욱 효과적이에요.
주의할 점: 다이어트 초기 단계에서는 탄수화물 조절을 위해 다른 탄수화물 식품과의 조합은 주의해야 합니다.
그릭요거트는 다양하게 활용 가능하니, 기대되는 맛과 효능을 잘 조화시켜 보세요!
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