AI 다이어트 고민상담늦잠자서 아침에 단백질 쉐이크를 못먹고 점심 시간이 되었을 땐 어떻게 해야하나요? 단백질 쉐이크를 점심 시간에라도 먹고 점심을 또 먹어야하나요?

아침에 단백질 쉐이크를 못 드셨다면, 점심 시간에 단백질 쉐이크를 드시는 것은 좋은 대안입니다. 점심에 단백질 쉐이크를 섭취한 후, 일반적인 점심 식사도 드시는 것이 좋습니다.

스위치온 다이어트에서는 단백질 섭취가 매우 중요하므로, 단백질 쉐이크를 통해 필요한 단백질을 보충하고, 점심 식사에서는 야채와 함께 건강한 단백질(예: 닭가슴살, 두부 등)을 포함한 식사를 하시면 됩니다. 이렇게 하면 하루 총 단백질 섭취량을 충족할 수 있습니다.

식사 간격이 불규칙해지더라도, 중요한 것은 전체적인 영양 균형을 맞추는 것입니다. 점심 식사 후에는 간식으로 견과류나 저당 과일을 추가하셔도 좋습니다. 단백질 섭취를 꾸준히 유지하는 것이 다이어트에 긍정적인 영향을 미칠 것입니다.