AI 다이어트 고민상담점심 저탄수식, 간식 단백질쉐이크를 먹고 배가 너무 부른데 저녁으로 그릭요거트를 먹을지, 단백질쉐이크를 먹을지 골라주세요
작성일: 2025-01-08 18:47
4-7일차저녁
저녁으로 그릭 요거트와 단백질 쉐이크 중에서 선택하셔야 한다면, 개인의 상황과 목표에 따라 달라질 수 있습니다. 현재 4-7일차에 있으며 점심에 저탄수식과 간식으로 단백질 쉐이크를 드셨다면, 저녁으로는 그릭 요거트를 추천드립니다.
그릭 요거트는 단백질이 풍부하고 장 건강에 좋은 프로바이오틱스를 포함하고 있어 소화에도 도움이 됩니다. 또한, 저탄수화물 다이어트를 유지하면서도 포만감을 줄 수 있는 좋은 선택입니다. 특히, 다이어트 중에는 식사에서 다양한 영양소를 섭취하는 것이 중요하므로, 그릭 요거트는 단백질을 보충하면서도 맛있게 드실 수 있습니다.
반면, 단백질 쉐이크는 이미 충분히 드셨다면, 저녁에 또 다시 섭취할 경우 과다 섭취로 인해 불편함을 느낄 수 있습니다. 그러므로 저녁에는 그릭 요거트를 선택하여 식단의 다양성을 높이고 소화에 도움을 주는 것이 좋습니다.
또한, 그릭 요거트를 드실 때는 설탕이 첨가되지 않은 플레인 요거트를 선택하고, 필요에 따라 견과류나 씨앗을 추가하여 영양을 보충할 수 있습니다. 이렇게 하면 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
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