AI 다이어트 고민상담전기구이 통닭 먹어도 돼 안에 찹쌀 들어가있는거

전기구이 통닭에 찹쌀이 들어가 있다면, 탄수화물 섭취를 고려해야 할 부분이 있어요. 스위치온 다이어트의 1-3일차에서는 특히 탄수화물을 제한하는 것이 중요하기 때문입니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취량을 20-50g 이내로 유지해야 하니까요.

조언:

• 전기구이 통닭 자체는 단백질이 풍부하여 좋지만, 찹쌀은 탄수화물 공급원입니다. 따라서 다른 식사는 섭취하지 않거나 조정해서 먹는 것이 좋겠어요.
• 만약에 전기구이 통닭을 드시고 싶으시다면, 양을 조절하고 저녁 식사 시간을 4시간 이상 여유를 두고 마감하는 것이 중요합니다.
• 찹쌀을 피할 수 없다면, 다른 음식과 함께 섭취하여 전체적인 탄수화물 총량을 체크하세요.

이러한 조절이 어려운 경우에는 단백질 쉐이크나 허용된 채소를 추가로 섭취하면서 균형을 맞추는 방법도 괜찮습니다. 중요하니 꼭 명심하세요!

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