프랭크버거는 탄수화물과 고지방이 많은 식품으로, 스위치온 다이어트 2주차에는 권장되지 않습니다. 현재 2주차 단계에서는 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하고, 저탄수화물 식사를 유지하는 것이 중요합니다.
프랭크버거의 고열량과 첨가물은 목적하는 지방 연소와 대사 개선에 방해가 될 수 있어요. 대신 단백질 위주의 식사를 선택하는 것이 좋아요. 예를 들어, 그릴에 구운 닭가슴살, 채소를 곁들인 샐러드, 또는 저탄수화물 채소가 포함된 식사를 고려해보세요.
만약 외식을 할 수밖에 없는 상황이라면, 프랭크버거 대신 샌드위치 형태로 나온 건강한 선택지나 그릴에 구운 고기 종류를 선택하고, 빵 대신 상추로 감싸서 먹는 것도 좋은 방법입니다.
건강한 대안으로 단백질 쉐이크를 간식으로 추가하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 이렇게 하면 체중 감량과 대사 개선 목표를 더 잘 지킬 수 있습니다.
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