치킨까스는 스위치온 다이어트에서 금기 식품으로 분류됩니다. 이유는 치킨까스가 밀가루를 사용하여 튀겨진 음식이기 때문입니다. 밀가루는 글루텐을 포함하고 있어 체내에서 염증을 유발하거나 장 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
대신, 구운 치킨을 선택하는 것이 좋습니다. 구운 치킨은 기름을 많이 사용하지 않고 조리되어 단백질을 섭취하는 데 유리합니다. 다만, 치킨의 껍질은 제거하고 드시는 것이 좋으며, 양념이 강한 치킨은 피하는 것이 좋습니다.
따라서, 치킨까스는 피하시고, 대신 구운 치킨을 드시는 것을 추천드립니다. 점심 식사 시에는 채소와 함께 섭취하여 균형 잡힌 식사를 하시는 것이 좋습니다.
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