AI 다이어트 고민상담떡에 밀가루가 들어가나요?

네, 떡은 주로 밀가루로 만들어지기 때문에 스위치온 다이어트에서 권장되지 않는 식품 중 하나입니다. 밀가루는 탄수화물의 일종으로, 이 프로그램의 4-7일차 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한해야 합니다. 특히 밀가루 제품은 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

대신, 떡 대신 건강한 스낵으로는 무가당 플레인 요구르트에 신선한 채소나 견과류를 추가해드시는 것도 좋은 방법입니다. 또는 단백질 쉐이크도 훌륭한 대안이 될 수 있습니다. 이렇게 단백질과 채소를 포함시키면 포만감을 유지하면서도 필요한 영양소를 보충할 수 있습니다.

밀가루 대신 쌀가루로 만든 떡이나 다른 대체 간식을 고려할 수 있지만, 역시 섭취량에는 주의가 필요합니다. 건강한 간식 선택이 다이어트와 체중 관리에 더 도움이 될 것입니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담