4-7일차 진행 중이시라면, 말린 오징어는 기본적으로 피하는 것이 좋습니다. 특히, 체중 감량에 집중하고 있는 이 단계에서는 높은 나트륨 함량과 첨가물이 문제될 수 있기 때문입니다. 일반적으로 말린 오징어는 짭짤하고 고단백인 간식이지만, 염분이 많아 부종을 유발할 수 있습니다.
이 시기에는 단백질 섭취가 중요하므로, 구운 닭가슴살이나 삶은 계란 같은 더 건강한 대안을 고려하시는 것이 좋습니다. 또한, 저염 간장이나 허브를 활용한 소스를 곁들이면 단백질 식단을 더 맛있게 즐길 수 있습니다. 그래서 말린 오징어는 가급적 피하시고, 대신 다른 허용된 단백질 식품으로 대체하는 것이 권장됩니다.
추가적으로, 더 다양한 맛을 원하시면 단백질 쉐이크나 유산균을 활용해 보시는 것도 좋은 방법입니다!
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