AI 다이어트 고민상담점심으로 두유랑 두부 들기름에 구워먹었는데 괜찮나요?

1-3일차의 스위치온 다이어트 단계에서 점심으로 두유와 두부를 들기름에 구워 드신 것은 좋은 선택입니다. 두부는 단백질이 풍부하고 식이섬유도 포함되어 있어 포만감을 주며, 두유 역시 식물성 단백질과 영양소가 많습니다. 들기름은 오메가-3 지방산이 풍부하여 건강에 좋은 지방을 제공합니다.

다만, 이 시기에는 가급적 가공된 식품이나 설탕이 포함된 제품은 피하는 것이 좋습니다. 두유를 선택할 때는 무가당 제품을 선택하는 것이 이상적입니다. 또한, 들기름의 사용량도 적당히 조절하여 총 칼로리를 관리하는 것이 좋습니다.

이 식사와 함께 채소를 추가하여 섬유소와 비타민을 보충하는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 샐러드나 쪄낸 브로콜리 등을 곁들이면 더욱 건강한 점심이 될 것입니다.

다음 식사에도 다양한 채소와 단백질을 조합하여 균형 잡힌 식단을 유지해 보세요!

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