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AI 다이어트 고민상담가마치 통닭에 닭가슴살 부위만 먹어도 되니?
작성일: 2025-02-05 19:11
1-3일차저녁남성
가마치 통닭에서 닭가슴살 부위만 드시는 것은 가능합니다! 닭가슴살은 고단백 저지방 식품으로, 다이어트에 좋은 선택입니다. 하지만 조리 방식이 중요해요. 튀긴 통닭의 껍질 부분은 포화지방이 많기 때문에 피하는 것이 좋고, 닭가슴살을 굽거나 찐 형태로 섭취하는 방법이 더 건강적입니다.
또한, 1-3일차에는 탄수화물 섭취량을 조절하는 것이 중요하니, 닭가슴살과 함께 샐러드나 저탄수화물 채소를 곁들여 드시면 좋습니다. 수분 섭취도 충분히 해주시고요. 이 시기의 미리 섭취할 수 있는 단백질 선택지로는 닭가슴살 외에도 단백질 쉐이크를 활용하는 방법도 고려해보세요. 단백질 섭취를 보충할 수 있는 좋은 방법이니까요!
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