AI 다이어트 고민상담두부유부초밥 먹어도 되나요?

4-7일차에 해당하는 스위치온 다이어트에서는 두부를 포함한 식사가 허용됩니다. 두부는 고단백 식품으로, 다이어트에 매우 적합한 선택입니다. 유부초밥은 일반적으로 밥과 두부가 함께 사용되는데, 이 경우 탄수화물 섭취가 증가할 수 있습니다.

현재 단계에서는 탄수화물 섭취를 조절해야 하므로, 유부초밥 대신 두부를 활용한 요리나 단백질 위주의 식사를 추천드립니다. 예를 들어, 두부를 올리브유에 구워서 채소와 함께 먹는 것이 좋습니다.

만약 유부초밥을 꼭 드시고 싶다면, 밥의 양을 최소화하고 두부의 비율을 높이는 방법으로 조절해 보세요.

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