AI 다이어트 고민상담오전엔 커피를 마셨고 오후에 투썸플레이스를 가려고 하는데 커피는 먹으면 안될거 같아서 음료 추청
작성일: 2025-02-27 11:53
2주차
2주차 스위치온 다이어트에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고 있기 때문에, 오후에 있는 음료 선택에 신중을 기하는 것이 좋습니다. 우선, 오전에 커피를 마셨다면 카페인 섭취는 적당히 조절하는 것이 이상적이에요.
투썸플레이스에 가셨을 때, 음료는 저당 또는 무가당 옵션을 선택하는 것이 좋습니다. 다음과 같은 음료를 추천드립니다:
- 아메리카노: 기본 블랙커피로, 칼로리가 거의 없습니다. 카페인을 조금 더 원하신다면 괜찮은 선택이에요.
- 허브티: 다양한 맛이 있어 즐기기에도 좋고, 저칼로리입니다. 민트티나 카모마일은 특히 좋습니다.
- 무가당 두유 또는 아몬드 밀크: 칼로리가 낮고 추가적인 단맛 없이도 부드럽게 즐길 수 있어요.
커피를 선택하는 경우, 장기적으로 카페인 섭취가 많은 것은 피하는 것이 좋습니다. 가능한 한 저당 음료를 선택하여 다이어트에 부합하는 음료를 즐기시는 것이 좋겠어요!
물론 스위치온 다이어트에 맞춰 다양한 음료 선택지를 고려하시며, 수분 섭취도 충분히 챙기시길 바랍니다. 추가적으로, 음료 선택시 첨가물이나 당 함량을 유의하여 체크해 보세요.
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