AI 다이어트 고민상담무탄수 식단해야하는데 탄수화물 7g 먹었어 괜찮아?

12일차의 무탄수 식단에서는 가능한 한 낮은 탄수화물 섭취를 유지하는 것이 중요하고, 7g의 탄수화물 섭취는 그 기준에서 조금 초과한 편입니다. 하지만 크게 걱정하지 마세요! 일회성의 소량 탄수화물 섭취는 전체적인 개입 효과에 큰 영향을 주지 않을 수 있습니다.

이런 경우, 다음 식사에서는 다시 저탄수화물 식단을 철저히 지키면서 진행해보세요. 탄수화물은 우리 몸에서 에너지를 제공하지만, 현재 진행 중인 방식에서는 지방을 주요 에너지원으로 사용하는 게 목표니까요.

또한, 허용되는 단백질과 채소를 적절하게 섭취하여 고급 영양소를 보충하는 것도 중요해요. 특히, 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보조제를 활용해서 필요한 영양소를 채우는 것도 좋습니다. 다음 번에는 한 번 더 탄수화물 함량을 체크하는 습관을 들이면 더욱 도움이 될 거예요!

무엇보다도 긍정적인 태도를 유지하고, 작은 실수에 너무 자책하지 않도록 해보세요. 건강한 습관을 유지하는 것이 가장 중요합니다!

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