2주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 간식으로 프로틴 셰이크를 두 번 못 드셨다면, 크게 걱정하실 필요는 없습니다. 스위치온 다이어트에서는 간식의 섭취가 필수는 아니며, 특히 배가 안 고프신 경우에는 굳이 드실 필요는 없습니다.
다만, 프로틴 셰이크는 단백질을 보충하는 좋은 방법이기 때문에, 필요할 때 섭취하시는 것이 좋습니다. 만약 간식으로 단백질을 섭취하지 않으신다면, 다른 단백질 원(예: 삶은 계란, 그릭 요거트, 견과류 등)을 통해 보충하시는 것도 좋은 방법입니다.
결론적으로, 배가 안 고프시면 간식으로 프로틴 셰이크를 드시지 않으셔도 괜찮지만, 하루 단백질 섭취량을 고려해 적절히 보충하는 것이 중요합니다. 필요 시 추가적인 질문이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!
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