삼겹살은 스위치온 다이어트에서 권장되는 식품이 아닙니다. 이 다이어트는 저탄수화물 식단을 기반으로 하며, 지방이 많은 고기(삼겹살 포함)는 체중 감량에 불리할 수 있습니다. 대신 삶은 돼지고기 살코기(수육)나 닭가슴살, 생선 등 저지방 단백질을 선택하시는 것이 바람직합니다.

AI 다이어트 고민상담삼겹살

작성일: 2024-11-13 12:21

12일차

삼겹살은 스위치온 다이어트에서 권장되는 식품이 아닙니다. 이 다이어트는 저탄수화물 식단을 기반으로 하며, 지방이 많은 고기(삼겹살 포함)는 체중 감량에 불리할 수 있습니다. 12일차에 접어들면 단백질 섭취가 중요하지만, 가능한 한 저지방 부위를 선택하는 것이 좋습니다.

대신 삶은 돼지고기 살코기(수육)나 닭가슴살, 생선 등 저지방 단백질을 선택하시는 것이 바람직합니다. 이렇게 하면 필요한 단백질을 섭취하면서도 다이어트 목표에 부합할 수 있습니다. 또한, 야채를 함께 곁들여 섭취하면 더욱 건강한 식사가 될 것입니다. 다이어트 중에는 허용된 식품을 기준으로 식단을 구성하는 것이 중요하니 참고하시기 바랍니다.

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