1주차 4일째에 참치캔을 먹는 것은 허용됩니다. 참치는 고단백 식품으로, 스위치온 다이어트에서 권장하는 단백질 섭취에 적합합니다. 하지만 참치캔을 선택할 때는 나트륨 함량이 낮은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 나트륨이 많으면 체내 수분 저류를 유발할 수 있기 때문입니다.
참치 외에도 삶은 계란, 닭가슴살, 두부 등도 좋은 단백질 선택입니다. 식사 시 다양한 채소와 함께 섭취하면 영양 균형을 맞출 수 있습니다. 혹시 더 궁금한 점이 있다면 말씀해 주세요!
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