네, 낫또는 스위치온 다이어트에 포함된 다양한 허용식품 중 하나입니다! 낫또는 발효된 대두로, 단백질과 식이섬유가 풍부하고, 건강에 좋은 프로바이오틱스도 포함되어 있어 장 건강에도 도움을 줍니다.
다만, 낫또는 나트륨 함량이 높을 수 있으니, 소금을 많이 사용하는 식사와의 조합은 피하는 것이 좋습니다. 일반적으로 낫또를 먹을 때는 다른 저염식 식사와 함께 곁들이면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 신선한 채소와 함께 샐러드로 활용하면 영양 조합이 잘 맞을 거예요.
스위치온 다이어트의 단계에 맞춰 기억해야 할 점은 낫또를 먹는 식사를 준비할 때, 나머지 식단에서도 탄수화물과 단백질의 비율을 잘 조절하는 것입니다. 추가로, 낫또는 맛이 독특할 수 있어서 처음 드시는 경우에는 간장 대신 고추냉이나 무즙과 함께 먹으면 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다.
따라서, 낫또는 스위치온 다이어트에 유용한 선택지 중 하나이며, 요리하는 방법에 따라 다양한 풍미를 느낄 수 있습니다!
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