3주차 진행 중이라면 매실을 마시는 것은 신중하게 결정해야 합니다. 매실은 일반적으로 소화에 좋은 효능이 있다고 알려져 있으나, 설탕이나 당이 추가된 제품은 피해야 합니다. 상업적으로 판매되는 매실 음료는 종종 과도한 당분이 포함되어 있어 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
따라서, 만약 매실을 마신다면 무설탕 또는 저당 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 아니면 자연 그대로의 매실을 활용해 볼 수 있는데, 희석해서 음료로 즐기거나 식사에 곁들여 먹는 것은 좋은 방법이 될 수 있습니다.
추가로, 매실 음료 대신 물이나 허브차와 같은 저칼로리 음료를 자주 섭취하는 것이 다이어트에 더 유리할 수 있습니다. 매실 음료는 건강에 좋지만, 이 시기에는 일단 섭취를 조절하며 균형 있는 식단을 우선적으로 고려하는 것이 추천됩니다.
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