AI 다이어트 고민상담사워도어 먹어도 될까요

2주차의 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 핵심입니다. 사워도우는 일반적으로 밀가루로 만들어지기 때문에 탄수화물 함량이 높은 편이에요. 따라서 이번 단계에서는 제한적으로 섭취하는 것이 좋습니다.

만약 사워도우를 꼭 먹고 싶다면, 양을 조절하는 것이 중요한데, 작은 조각으로 제한하여 식사의 주요 탄수화물 공급원으로 삼지 않도록 해보세요. 대신 식사에서 단백질과 채소 섭취를 우선시하세요. 예를 들어, 점심에는 사워도우와 함께 단백질이 풍부한 식품(예: 닭가슴살, 생선 등)과 녹황색 채소를 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

또한, 저탄수화물 대안으로 저염 빵이나 아몬드 가루로 만든 빵을 고려해 볼 수도 있어요. 이런 대체 옵션이 탄수화물 섭취를 줄이면서도 만족감을 줄 수 있습니다. 최종적으로는 자신의 몸의 반응을 살피면서 선택해 보세요!