AI 다이어트 고민상담배란기에 몸무게가 늘어나기도 해?

네, 배란기에 몸무게가 늘어날 수 있습니다. 이 현상은 주로 호르몬 변화와 관련이 있습니다. 배란기에는 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 변동하면서 수분 저류가 발생할 수 있습니다. 이러한 수분 저류는 일시적으로 체중 증가로 나타날 수 있습니다.

또한, PMS(월경 전 증후군) 증상으로 인해 식욕이 늘어날 수 있으며, 이로 인해 칼로리 섭취가 증가할 수도 있습니다. 이는 체중 변화에 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 이러한 변화는 보통 일시적이며, 꾸준한 식습관과 운동을 유지하면 정상적인 체중으로 돌아갈 수 있습니다.

유지기에는 균형 잡힌 식사를 유지하고, 충분한 수분 섭취와 적절한 신체 활동을 통해 몸의 상태를 안정화시키는 것이 중요합니다. 필요하다면 오메가3나 비타민C와 같은 보충제가 도움이 될 수 있습니다. 이런 제품들은 전반적인 건강을 지원하는 데 도움이 됩니다.

결론적으로, 배란기 동안 몸무게 변화는 자연스러운 현상이므로 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다! 꾸준한 관리가 중요하니 본인의 몸 상태를 잘 살피는 것이 좋습니다.

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