AI 다이어트 고민상담돈불고기김치덮밥 먹어도 돼?

돈불고기김치덮밥은 스위치온 다이어트 3주차에서 허용되지 않는 음식입니다. 주의해야 할 점은 돈불고기와 김치 모두 나트륨과 당분이 포함되어 있어 다이어트에 방해가 될 수 있기 때문입니다.

특히, 3주차에는 탄수화물 섭취를 조절해야 하며, 밥의 양도 제한해야 합니다. 일반적으로 흰쌀밥은 1/2~2/3 공기 정도가 적당합니다. 대신, 단백질과 채소를 중심으로 한 식단을 유지하는 것이 좋습니다.

대안으로는 삶은 닭가슴살이나 두부, 그리고 다양한 채소를 활용한 샐러드 등을 추천드립니다. 이와 함께 허브티나 물을 마시는 것도 좋은 선택입니다. 다이어트를 진행하면서 유혹을 피하고 건강한 선택을 지속하는 것이 중요합니다.

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