AI 다이어트 고민상담3주차에 복숭아 먹어도 괜찮나요?
작성일: 2025-07-01 17:20
3주차에는 체지방 연소가 본격적으로 이루어지는 시기입니다. 복숭아는 과일 중에서 자연스러운 단맛과 영양소가 풍부하지만, 당 함량이 다소 높아 조절이 필요합니다.
복숭아를 포함한 과일 소비는 건강한 식이요법에 도움을 줄 수 있지만, 일반적으로 권장되는 섭취 방법은 하루에 1개 이하로 제한하는 것이 좋아요. 복숭아는 비타민 C와 섬유질이 풍부하여 소화에 도움이 되고, 배고픔도 어느 정도 해소해 줄 수 있습니다.
따라서, 복숭아를 소량 섭취하시는 것은 괜찮지만, 다른 탄수화물 섭취를 줄여서 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 운동 후에 복숭아를 간식으로 활용하는 것도 좋은 선택일 수 있습니다. 자연식품으로 복숭아 대신 단백질 쉐이크 같은 것도 함께 고려해보세요. 이렇게 하면 진정한 스위치온 다이어트의 방향성을 유지하면서 맛있게 다이어트를 할 수 있습니다!
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