2일차에 회를 드시는 것은 권장하지 않습니다. 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크를 섭취하고, 탄수화물 섭취량을 매우 최소화해야 하는 시기거든요. 회는 일반적으로 단백질을 제공하지만, 함께 먹는 소스나 밥 등 다른 재료에서 불필요한 탄수화물이 추가될 수 있어요.
대신, 단백질 쉐이크를 통해 필요한 영양소를 충분히 섭취하시고, 허용되는 간식으로 야채나 무가당의 플레인 요구르트 같은 선택지를 고려해 보세요. 이렇게 하면 대사 전환을 도와주는 안정적인 섭취가 가능할 것입니다.
추가적인 참고로, 필요시에는 단백질을 보충해 줄 수 있는 제품들도 고려해볼 수 있습니다. 항상 상황에 맞춰서 최적의 선택을 하시는 것이 중요해요!
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